こんにちは。私はマイペースで休肝日をとったり、日々の栄養を意識したりしてますが、皆さんはいかがですか？
私は最近、栄養を摂るって思った以上に大変だなと感じてます。
昔は「栄養の良いもの食べれば良いんでしょ？」くらいにしか思ってませんでしたが、日々十分な栄養を摂るのがどんなに大変か思い知らされました。
あれも食べよう、これも飲もう、とやっていたら、朝食が
- 糖質オフうどん
- 卵2つ
- 野菜ジュース200ml
- 牛乳500ml
- ビタミンサプリ
- 納豆
- ヨーグルト
なんて日がありました。はい、1日の中で分散して摂れば良かったんです。でも、めんどくさかったんです。だから全部朝に詰め込みました。するとお腹がいっぱい(主に水分…)で通勤が苦しい……。
これは極端な例ですが、やはり必要な栄養を食材や飲料でカバーしようとすると難しく、好きなものが食べられなくなってしまうこともあります。
サプリなどをうまく活用していきたいなと思いました。
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