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こんにちは。皆さんはお仕事にはお弁当を持っていきますか？私は最近頑張って朝作って持って行ってます。

理由は2つあります。それは①食費の節約と②健康管理のためです。

①食費の節約のためのお弁当

これは明確ですね。場所にもよりますが私の職場の周辺のランチはだいたい700円から1,200円くらいです。前の職場は1,000円から1,500円とかです。一方お弁当を作ると、1食150円くらいになります。1食当たり550円から1,350円位の節約です。1食800円の節約だとしても、1か月（20営業日）で16,000円の節約です。3,4回くらい飲みに行けますね。

ちなみにお弁当1食150円の根拠ですが、私みたいなお弁当を作った場合の概算です。ご飯が1/3合くらい、冷凍食品のおかず3品、卵焼き（卵2個）くらいです。もう少しこだわっても300円掛かるか否かでしょう。

ちなみにお弁当箱を買うときは定番、ポイントサイトを経由するのが1番です。ポイントが貯まって、後々現金に換金できますからね。

②健康管理のためのお弁当

これも大切なお弁当メリットです。外食だとつい塩分が多かったり、炭水化物（糖質）が多かったりしますが、お弁当ならコントロールできます。私も今糖質制限ダイエット中なのでお弁当にして、ご飯（炭水化物）の量をなくしたり減らしたりしてます。

また、普段不足している栄養素も集中的に摂取できます。例えば私の場合、鉄分が普段の食事で足りないと分かった時は、お弁当にほうれん草を使った料理にします。料理といっても炒めるだけですが…。

お弁当を持っていくだけで節約もできて健康の管理ができるので一石二鳥ですね。

ご飯（炭水化物）の話をしていて思い出したのですが、最近は糖質オフご飯などが売られていますね。こんにゃくを混ぜたものや、玄米を使ったものがあります。

ちょっとしつこいかも知れませんが、これもまたポイントサイトを使わない手はありません。

通販でそういった糖質オフ製品を買って食べる。溜まったポイントは現金に換金したりマイルに交換する。

お弁当箱と食材をポイントサイトで買って、貯まったポイントをマイルに交換して、ご褒美に旅行なんていうのも魅力的ですね。

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